Ο αγώνας Trail do Falcão Real διεξάγεται στις Κυρ 13 Δεκ 2026 στην πόλη Alcoutim, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 32 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 13 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Alcoutim 🇵🇹
- Απόσταση
- 32 km
- Ανάβαση
- 1.500 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 8 εβδομάδων για Trail do Falcão Real
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Trail do Falcão Real απέχει 8 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο2 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 2 Νοε 2026 – 22 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 23 Νοε 2026 – 6 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Δεκ 2026 – 13 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Trail do Falcão Real;
Ο αγώνας Trail do Falcão Real διεξάγεται στις Κυρ 13 Δεκ 2026 στην πόλη Alcoutim, Πορτογαλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Trail do Falcão Real;
Η κύρια διαδρομή είναι 32 km.
Πόση ανάβαση έχει το Trail do Falcão Real;
Το Trail do Falcão Real έχει 1.500 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Trail do Falcão Real;
Το Trail do Falcão Real είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;