Ο αγώνας Taliharja Vanakuri διεξάγεται στις 9–10 Ιαν 2027 στην πόλη Saaremaa, Εσθονία. Η κύρια διαδρομή είναι 101 km.
- Ημερομηνία
- 9–10 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Saaremaa 🇪🇪
- Απόσταση
- 101 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 12 εβδομάδων για Taliharja Vanakuri
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Taliharja Vanakuri απέχει 12 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο6 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 28 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 29 Νοε 2026 – 19 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 20 Δεκ 2026 – 2 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 3 Ιαν 2027 – 9 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Taliharja Vanakuri;
Ο αγώνας Taliharja Vanakuri διεξάγεται στις 9–10 Ιαν 2027 στην πόλη Saaremaa, Εσθονία.
Πόσο μεγάλο είναι το Taliharja Vanakuri;
Η κύρια διαδρομή είναι 101 km.
Για ποιους απευθύνεται το Taliharja Vanakuri;
Το Taliharja Vanakuri είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;