Ο αγώνας Salzburg Trailrunning Festival διεξάγεται στις Παρ 23 Οκτ 2026 στην πόλη Salzburg, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 42.4 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 23 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Salzburg 🇦🇹
- Απόσταση
- 42.4 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Salzburg Trailrunning Festival is a multi-day trail running season finale featuring courses through the historic city streets, fortress paths, and surrounding city mountains like the Gaisberg.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Salzburg Trailrunning Festival marathon distance demands sustained cardiovascular endurance and adaptation to mixed terrain over 42.4 kilometers.
Marathon Distance
Covering 42.4 kilometers requires thorough aerobic preparation and structural durability to manage repetitive impact over an extended duration.
Terrain Adaptability
Courses combining historic city streets, fortress paths, and city mountains like the Gaisberg demand the ability to transition efficiently between varied running surfaces and elevations.
Late Autumn Timing
An event held in late October requires athletes to prepare for cooler seasonal temperatures and manage thermal regulation effectively during a long effort.
Given the marathon-plus distance, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Salzburg Trailrunning Festival απέχει 8 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο2 εβδομάδες · 29 Αυγ 2026 – 11 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 12 Σεπ 2026 – 2 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 3 Οκτ 2026 – 16 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 17 Οκτ 2026 – 23 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;