Ο αγώνας SachsenTrail im Erzgebirge διεξάγεται στις Παρ 25 Ιουν 2027 στην πόλη Breitenbrunn, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 74 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 25 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Απόσταση
- 74 km
- Ανάβαση
- 1.920 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 36 εβδομάδων για SachsenTrail im Erzgebirge
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The SachsenTrail im Erzgebirge is an annual multi-day trail running festival hosted at the Sportpark Rabenberg featuring various distances across scenic singletrack paths.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Ultra Distance Endurance
Covering 74 kilometers requires robust muscular and aerobic endurance to sustain forward motion over many hours of continuous trail running.
Climbing Capacity
The course accumulates 1920 meters of elevation gain, demanding efficient climbing mechanics and leg strength to manage sustained ascents.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack paths requires consistent focus and agility to maintain pace on technical terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο SachsenTrail im Erzgebirge απέχει 36 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση24 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 2 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 3 Απρ 2027 – 14 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 15 Μαΐ 2027 – 4 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 5 Ιουν 2027 – 18 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 19 Ιουν 2027 – 25 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το SachsenTrail im Erzgebirge;
Ο αγώνας SachsenTrail im Erzgebirge διεξάγεται στις Παρ 25 Ιουν 2027 στην πόλη Breitenbrunn, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το SachsenTrail im Erzgebirge;
Η κύρια διαδρομή είναι 74 km.
Τι απαιτεί το SachsenTrail im Erzgebirge;
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Πόση ανάβαση έχει το SachsenTrail im Erzgebirge;
Το SachsenTrail im Erzgebirge έχει 1.920 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το SachsenTrail im Erzgebirge;
Το SachsenTrail im Erzgebirge είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;