Ο αγώνας RiderMan Bad Dürrheim διεξάγεται στις 3–5 Σεπ 2027 στην πόλη Bad Dürrheim, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 224 km.
- Ημερομηνία
- 3–5 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Απόσταση
- 224 km
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 45 εβδομάδων για RiderMan Bad Dürrheim
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Μέρα με τη μέρα
Το RiderMan Bad Dürrheim διεξάγεται σε 3 ημέρες, 3–5 Σεπ 2027.
| Ημέρα | Στάδιο | Απόσταση | Ανάβαση |
|---|---|---|---|
| 3 Σεπ 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4 Σεπ 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5 Σεπ 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Θα κάνετε ποδήλατο μόνο μία ημέρα; Κάθε στάδιο έχει τη δική του σελίδα και μπορείτε να προσθέσετε μόνο αυτή την ημέρα στο ημερολόγιό σας.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
7:00–8:25
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο RiderMan Bad Dürrheim απέχει 45 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση33 εβδομάδες · 24 Οκτ 2026 – 11 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 12 Ιουν 2027 – 23 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 24 Ιουλ 2027 – 13 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 14 Αυγ 2027 – 27 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 28 Αυγ 2027 – 3 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το RiderMan Bad Dürrheim;
Ο αγώνας RiderMan Bad Dürrheim διεξάγεται στις 3–5 Σεπ 2027 στην πόλη Bad Dürrheim, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το RiderMan Bad Dürrheim;
Η κύρια διαδρομή είναι 224 km.
Για ποιους απευθύνεται το RiderMan Bad Dürrheim;
Το RiderMan Bad Dürrheim έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;