Ο αγώνας Riderman - Tag 2 - Rennen διεξάγεται στις Σάβ 4 Σεπ 2027 στην πόλη Bad Dürrheim, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 4 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Απόσταση
- 113 km
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 45 εβδομάδων για Riderman - Tag 2 - Rennen
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Η δεύτερη διαδρομή του RiderMan είναι ένας απαιτητικός αγώνας δρόμου στη Μαύρη Ενδοχώρα, με τη διαδρομή του 2026 να καλύπτει 112,9 χλμ και 1.520 μ υψομετρικής διαφοράς.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Το Riderman Stage 2 είναι ένας απαιτητικός αγώνας δρόμου 113 χλμ στη Μαύρη Ενδοχώρα με 1.520 μέτρα υψομετρικής διαφοράς, που απαιτεί σταθερή ισχύ και αντοχή στην ανάβαση για παρατεταμένη διάρκεια.
Όγκος ανάβασης
Η υψομετρική διαφορά 1.520 μέτρων στη διαδρομή των 113 χλμ απαιτεί σταθερή ικανότητα ανάβασης στους δρόμους της Μαύρης Ενδοχώρας.
Αερόβια αντοχή
Η ολοκλήρωση ενός αγώνα δρόμου αυτής της απόστασης και προφίλ απαιτεί υψηλή καρδιαγγειακή ικανότητα και αποτελεσματική διαχείριση του ρυθμού για αρκετές ώρες.
Αποτελεσματικότητα στην ομαδική οδήγηση
Ως αγώνας δρόμου σταδίου, οι αθλητές πρέπει να διαχειρίζονται αποτελεσματικά την ενέργειά τους εντός του πελότον για να αντιμετωπίσουν το κυλιόμενο έδαφος.
Μια συνεχής προσπάθεια αυτής της διάρκειας απαιτεί συνεχή πρόσληψη υδατανθράκων 60 έως 90 γραμμαρίων ανά ώρα για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:20–4:00
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Riderman - Tag 2 - Rennen απέχει 45 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση33 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 12 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 13 Ιουν 2027 – 24 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Ιουλ 2027 – 14 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Αυγ 2027 – 28 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 29 Αυγ 2027 – 4 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Riderman - Tag 2 - Rennen;
Ο αγώνας Riderman - Tag 2 - Rennen διεξάγεται στις Σάβ 4 Σεπ 2027 στην πόλη Bad Dürrheim, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Riderman - Tag 2 - Rennen;
Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
Τι απαιτεί το Riderman - Tag 2 - Rennen;
Το Riderman Stage 2 είναι ένας απαιτητικός αγώνας δρόμου 113 χλμ στη Μαύρη Ενδοχώρα με 1.520 μέτρα υψομετρικής διαφοράς, που απαιτεί σταθερή ισχύ και αντοχή στην ανάβαση για παρατεταμένη διάρκεια.
Για ποιους απευθύνεται το Riderman - Tag 2 - Rennen;
Το Riderman - Tag 2 - Rennen έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;