Ο αγώνας Narrabeen Beach Challenge διεξάγεται στις Κυρ 1 Νοε 2026 στην πόλη Narrabeen, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 1.8 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 1 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Narrabeen 🇦🇺
- Απόσταση
- 1.8 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Narrabeen Beach Challenge features multiple ocean swim distances including 300m, 800m, and 1.8km courses along Narrabeen Beach in Sydney's Northern Beaches.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Narrabeen Beach Challenge demands sustained aerobic endurance and open-water swimming proficiency to complete the 1.8 km distance in ocean conditions.
Aerobic Capacity
An uninterrupted 1.8 km open-water swim requires a high level of continuous cardiovascular output and efficient stroke mechanics.
Sighting and Navigation
Racing along Narrabeen Beach necessitates consistent bilateral breathing and sighting skills to maintain a direct line in coastal waters.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Narrabeen Beach Challenge απέχει 9 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο3 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 20 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 21 Σεπ 2026 – 11 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 25 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 26 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;