Ο αγώνας Mohican Trail Run 50 Mile διεξάγεται στις Σάβ 5 Ιουν 2027 στην πόλη Loudonville, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 80.5 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Loudonville 🇺🇸
- Απόσταση
- 80.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 33 εβδομάδων για Mohican Trail Run 50 Mile
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Mohican 50 Mile follows forest trails through the 5,000-acre Mohican Memorial State Forest, on a course that is roughly 95% trail.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Mohican Trail Run 50 Mile απέχει 33 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση21 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 13 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Μαρ 2027 – 24 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Απρ 2027 – 15 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Μαΐ 2027 – 29 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Μαΐ 2027 – 5 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Mohican Trail Run 50 Mile;
Ο αγώνας Mohican Trail Run 50 Mile διεξάγεται στις Σάβ 5 Ιουν 2027 στην πόλη Loudonville, Ηνωμένες Πολιτείες.
Πόσο μεγάλο είναι το Mohican Trail Run 50 Mile;
Η κύρια διαδρομή είναι 80.5 km.
Για ποιους απευθύνεται το Mohican Trail Run 50 Mile;
Το Mohican Trail Run 50 Mile είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;