Ο αγώνας Megamarsch Hamburg διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Hamburg, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Hamburg 🇩🇪
- Απόσταση
- 100 km
- Ανάβαση
- 350 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 26 εβδομάδων για Megamarsch Hamburg
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Megamarsch Hamburg is a 100-kilometer walking challenge on Hamburg's Grüner Ring with a 24-hour time limit.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Megamarsch Hamburg demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both physical endurance and sleep deprivation resistance.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers requires exceptional muscular and skeletal durability to withstand hours of continuous impact and repetitive motion.
Time-Limit Management
The 24-hour cutoff demands a consistent overall pace and efficient management of rest stops to prevent excessive deceleration.
Given the ultra-endurance duration likely exceeding 12 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate fluids to sustain energy levels.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Megamarsch Hamburg απέχει 26 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση14 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 16 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 27 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Φεβ 2027 – 20 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Απρ 2027 – 10 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Megamarsch Hamburg;
Ο αγώνας Megamarsch Hamburg διεξάγεται στις Σάβ 10 Απρ 2027 στην πόλη Hamburg, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Megamarsch Hamburg;
Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
Τι απαιτεί το Megamarsch Hamburg;
Megamarsch Hamburg demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both physical endurance and sleep deprivation resistance.
Πόση ανάβαση έχει το Megamarsch Hamburg;
Το Megamarsch Hamburg έχει 350 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Megamarsch Hamburg;
Το Megamarsch Hamburg είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;