Το Megamarsch Bern πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 3 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Bern, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Σάβ 3 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Bern 🇨🇭
- Απόσταση
- 50 km
- Ανάβαση
- 450 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνΤο τρίτο Megamarsch Bern: 50 χιλιόμετρα σε 12 ώρες από το Münsterplatz μέσω της Altstadt προστατευμένης από την UNESCO, τον Rosengarten και περίπου 510 μέτρα υψομετρικής διαφοράς στο Bundesplatz.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτό το πεζοπορικό γεγονός των 50 χιλιομέτρων απαιτεί διαρκή μυϊκή αντοχή και δομική ανθεκτικότητα για να ολοκληρωθεί εντός του ορίου των 12 ωρών.
Μυϊκή αντοχή
Η κάλυψη 50 χιλιομέτρων με τα πόδια απαιτεί συνεχή αερόβια ικανότητα και μυϊκή αντοχή για να διατηρηθεί η πρόοδος προς τα εμπρός για πολλές ώρες.
Δομική ανθεκτικότητα
Η επαναλαμβανόμενη πρόσκρουση του περπατήματος σε μεγάλη απόσταση θέτει υψηλή απαίτηση στα κάτω άκρα, απαιτώντας προσεκτικό ρυθμό και προετοιμασία των αρθρώσεων.
Καταναλώστε 30 έως 60 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια πολλών ωρών.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Megamarsch Bern;
Το Megamarsch Bern πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 3 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Bern, Ελβετία.
Πόσο μεγάλο είναι το Megamarsch Bern;
Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
Τι απαιτεί το Megamarsch Bern;
Αυτό το πεζοπορικό γεγονός των 50 χιλιομέτρων απαιτεί διαρκή μυϊκή αντοχή και δομική ανθεκτικότητα για να ολοκληρωθεί εντός του ορίου των 12 ωρών.
Πόση ανάβαση έχει το Megamarsch Bern;
Το Megamarsch Bern έχει 450 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Megamarsch Bern;
Το Megamarsch Bern είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;