Ο αγώνας Caminho dos Santuários διεξάγεται στις Σάβ 31 Οκτ 2026 στην πόλη Anchieta, Βραζιλία. Η κύρια διαδρομή είναι 56 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 31 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Anchieta 🇧🇷
- Απόσταση
- 56 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 2 εβδομάδων για Caminho dos Santuários
Η φάση Ξεφόρτωμα ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
O Caminho dos Santuários é uma caminhada coletiva de três dias e cerca de 56 quilômetros que liga o Santuário Nacional de São José de Anchieta ao Santuário de Nossa Senhora das Neves, no Espírito Santo.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Caminho dos Santuários is a three-day collective walk covering approximately 56 kilometers across terrain in Espírito Santo, Brazil.
Multi-day endurance
Spanning three consecutive days of travel, the event requires the aerobic capacity and recovery protocols necessary to sustain long daily walking efforts without excessive fatigue accumulation.
Musculoskeletal durability
Covering roughly 56 kilometers on foot over a multi-day period places significant repetitive impact stress on the lower limbs, requiring sound joint and tendon conditioning.
Given the multi-day nature of the walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour during active moving periods to maintain energy stores and support recovery.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Caminho dos Santuários απέχει 2 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα1 εβδομάδα · 18 Οκτ 2026 – 24 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 25 Οκτ 2026 – 31 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Caminho dos Santuários;
Ο αγώνας Caminho dos Santuários διεξάγεται στις Σάβ 31 Οκτ 2026 στην πόλη Anchieta, Βραζιλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Caminho dos Santuários;
Η κύρια διαδρομή είναι 56 km.
Τι απαιτεί το Caminho dos Santuários;
Caminho dos Santuários is a three-day collective walk covering approximately 56 kilometers across terrain in Espírito Santo, Brazil.
Για ποιους απευθύνεται το Caminho dos Santuários;
Το Caminho dos Santuários είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;