Ο αγώνας 小豆島一周ウルトラウォーキング διεξάγεται στις Σάβ 24 Οκτ 2026 στην πόλη Shodoshima, Ιαπωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Shodoshima 🇯🇵
- Απόσταση
- 100 km
- Ανάβαση
- 1.400 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
A 100 km ultra walking event featuring a challenging, undulating coastal course around Shodoshima Island with stunning Mediterranean-like scenery and olive groves.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 100 km ultra walking event on Shodoshima Island requires sustained endurance over a demanding, undulating coastal course.
Ultra Distance Durability
Covering 100 km entirely on foot demands exceptional muscular and cardiovascular endurance, requiring continuous forward movement for many hours.
Undulating Elevation
The 1,400 meters of elevation gain across the course introduces persistent climbing and descending forces that load the lower limbs repeatedly.
Given the extended duration of an ultra walk, athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 小豆島一周ウルトラウォーキング απέχει 8 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο2 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 12 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 13 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Οκτ 2026 – 17 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Οκτ 2026 – 24 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;