Ο αγώνας 日本スリーデーマーチ διεξάγεται στις Κυρ 1 Νοε 2026 στην πόλη 東松山市, Ιαπωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 1 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- 東松山市 🇯🇵
- Απόσταση
- 50 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 3 εβδομάδων για 日本スリーデーマーチ
Η φάση Ξεφόρτωμα ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 日本スリーデーマーチ απέχει 3 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 25 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 26 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 日本スリーデーマーチ;
Ο αγώνας 日本スリーデーマーチ διεξάγεται στις Κυρ 1 Νοε 2026 στην πόλη 東松山市, Ιαπωνία.
Πόσο μεγάλο είναι το 日本スリーデーマーチ;
Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
Τι απαιτεί το 日本スリーデーマーチ;
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Για ποιους απευθύνεται το 日本スリーデーマーチ;
Το 日本スリーデーマーチ είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;