Περπάτημα

2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣

Ο αγώνας 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 διεξάγεται στις Σάβ 31 Οκτ 2026 στην πόλη Zhuangwei Township, Yilan County, Ταϊβάν. Η κύρια διαδρομή είναι 4 km.

A 4km evening leisure walk held near the Zhuangwei coastline, concluding with a traditional Taiwanese banquet dinner and entertainment.

Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας

This 4-kilometer evening leisure walk demands steady, low-intensity locomotion over a short distance near the coast.

Low aerobic load

The short 4-kilometer distance requires minimal sustained cardiovascular output, making it accessible for all fitness levels.

Evening timing

Taking place as an evening event near the coast, participants should expect cooler temperatures and potential breeze after sunset.

Η ημέρα του αγώνα στο 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 απέχει 9 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.

01Χτίσιμο3 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 19 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 20 Σεπ 2026 – 10 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 24 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 25 Οκτ 2026 – 31 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.

Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;