Ο αγώνας Jorgeada de Aragón διεξάγεται στις Πέμ 22 Απρ 2027 στην πόλη Zaragoza, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 80 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 22 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Zaragoza 🇪🇸
- Απόσταση
- 80 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 27 εβδομάδων για Jorgeada de Aragón
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Jorgeada de Aragón απέχει 27 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση15 εβδομάδες · 16 Οκτ 2026 – 28 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 29 Ιαν 2027 – 11 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 12 Μαρ 2027 – 1 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 2 Απρ 2027 – 15 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 16 Απρ 2027 – 22 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Jorgeada de Aragón;
Ο αγώνας Jorgeada de Aragón διεξάγεται στις Πέμ 22 Απρ 2027 στην πόλη Zaragoza, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Jorgeada de Aragón;
Η κύρια διαδρομή είναι 80 km.
Τι απαιτεί το Jorgeada de Aragón;
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Για ποιους απευθύνεται το Jorgeada de Aragón;
Το Jorgeada de Aragón είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;