Ο αγώνας Marche Roanne-Thiers διεξάγεται στις Σάβ 5 Δεκ 2026 στην πόλη Roanne, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 57 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Roanne 🇫🇷
- Απόσταση
- 57 km
- Ανάβαση
- 2.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 8 εβδομάδων για Marche Roanne-Thiers
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Marche Roanne-Thiers απέχει 8 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο2 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 24 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 14 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Νοε 2026 – 28 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 29 Νοε 2026 – 5 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Marche Roanne-Thiers;
Ο αγώνας Marche Roanne-Thiers διεξάγεται στις Σάβ 5 Δεκ 2026 στην πόλη Roanne, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Marche Roanne-Thiers;
Η κύρια διαδρομή είναι 57 km.
Τι απαιτεί το Marche Roanne-Thiers;
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Πόση ανάβαση έχει το Marche Roanne-Thiers;
Το Marche Roanne-Thiers έχει 2.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Marche Roanne-Thiers;
Το Marche Roanne-Thiers είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;