Ο αγώνας 宁海越野挑战赛 διεξάγεται στις Παρ 13 Νοε 2026 στην πόλη 宁海县, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 13 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- 宁海县 🇨🇳
- Απόσταση
- 100 km
- Ανάβαση
- 4.986 m
- Επίπεδο
- Επαγγελματικό πελοτόν
Το πρόγραμμά σου 4 εβδομάδων για 宁海越野挑战赛
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
宁海越野挑战赛依托宁海成熟的国家登山健身步道开展，现为UTMB世界系列赛分站赛之一。
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The 宁海越野挑战赛 demands sustained aerobic endurance and exceptional climbing resilience across 100 kilometers and nearly 5,000 meters of vertical gain.
Climbing volume
Navigating 4,986 meters of elevation gain requires continuous muscular engagement on steep ascents and eccentric durability on descents over a 100-kilometer distance.
Muscular endurance
Covering 100 kilometers on mountain fitness trails places immense repetitive stress on the lower limbs, requiring high structural resilience to maintain forward progress.
Pacing discipline
The substantial distance and vertical accumulation require strict energy management from the start to prevent early muscular breakdown.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across an endurance effort of this duration.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 宁海越野挑战赛 απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 17 Οκτ 2026 – 23 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 24 Οκτ 2026 – 6 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Νοε 2026 – 13 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 宁海越野挑战赛;
Ο αγώνας 宁海越野挑战赛 διεξάγεται στις Παρ 13 Νοε 2026 στην πόλη 宁海县, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 宁海越野挑战赛;
Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
Τι απαιτεί το 宁海越野挑战赛;
The 宁海越野挑战赛 demands sustained aerobic endurance and exceptional climbing resilience across 100 kilometers and nearly 5,000 meters of vertical gain.
Πόση ανάβαση έχει το 宁海越野挑战赛;
Το 宁海越野挑战赛 έχει 4.986 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 宁海越野挑战赛;
Το 宁海越野挑战赛 είναι επαγγελματικός αγώνας, στον οποίο αγωνίζεται το peloton των επαγγελματιών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;