Ο αγώνας 淡路島一周ウルトラウォーキング διεξάγεται στις Σάβ 28 Νοε 2026 στην πόλη Sumoto, Ιαπωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 110 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 28 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Sumoto 🇯🇵
- Απόσταση
- 110 km
- Ανάβαση
- 1.165 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 7 εβδομάδων για 淡路島一周ウルトラウォーキング
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The event covers approximately 110 kilometers around Awaji Island with a total elevation gain of 1,165 metres.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Endurance capacity
Covering 110 kilometers entirely on foot requires maintaining an efficient walking pace for a full day or longer.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of ultra-distance walking places sustained load on the lower limbs and joints over many hours.
Elevation management
A total elevation gain of 1,165 meters requires steady climbing ability and muscular resilience through rolling terrain.
Given the extended duration of an ultra-walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 淡路島一周ウルトラウォーキング απέχει 7 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο1 εβδομάδα · 11 Οκτ 2026 – 17 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 7 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 8 Νοε 2026 – 21 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 22 Νοε 2026 – 28 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 淡路島一周ウルトラウォーキング;
Ο αγώνας 淡路島一周ウルトラウォーキング διεξάγεται στις Σάβ 28 Νοε 2026 στην πόλη Sumoto, Ιαπωνία.
Πόσο μεγάλο είναι το 淡路島一周ウルトラウォーキング;
Η κύρια διαδρομή είναι 110 km.
Τι απαιτεί το 淡路島一周ウルトラウォーキング;
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Πόση ανάβαση έχει το 淡路島一周ウルトラウォーキング;
Το 淡路島一周ウルトラウォーキング έχει 1.165 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 淡路島一周ウルトラウォーキング;
Το 淡路島一周ウルトラウォーキング είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;