Ο αγώνας Euskal Herria Mendi Erronka διεξάγεται στις Σάβ 5 Ιουν 2027 στην πόλη Leitza, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 67 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Leitza 🇪🇸
- Απόσταση
- 67 km
- Ανάβαση
- 7.200 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 33 εβδομάδων για Euskal Herria Mendi Erronka
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Euskal Herria Mendi Erronka is a 67 km trail race starting and finishing in Leitza and crossing the Mendialdea-Aralar area.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Euskal Herria Mendi Erronka απέχει 33 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση21 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 13 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Μαρ 2027 – 24 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Απρ 2027 – 15 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Μαΐ 2027 – 29 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Μαΐ 2027 – 5 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Euskal Herria Mendi Erronka;
Ο αγώνας Euskal Herria Mendi Erronka διεξάγεται στις Σάβ 5 Ιουν 2027 στην πόλη Leitza, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Euskal Herria Mendi Erronka;
Η κύρια διαδρομή είναι 67 km.
Πόση ανάβαση έχει το Euskal Herria Mendi Erronka;
Το Euskal Herria Mendi Erronka έχει 7.200 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Euskal Herria Mendi Erronka;
Το Euskal Herria Mendi Erronka είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;