Ο αγώνας Backyard Ultra World Championship διεξάγεται στις Σάβ 16 Οκτ 2027 στην πόλη Bell Buckle, Tennessee, Ηνωμένες Πολιτείες.
- Ημερομηνία
- Σάβ 16 Οκτ 2027
- Εκκίνηση
- Bell Buckle, Tennessee 🇺🇸
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 52 εβδομάδων για Backyard Ultra World Championship
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Backyard Ultra Individual World Championship is a last-runner-standing race on the loop course at Big Dog’s Backyard in Bell Buckle, Tennessee.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Backyard Ultra World Championship απέχει 52 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση40 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 24 Ιουλ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 25 Ιουλ 2027 – 4 Σεπ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 5 Σεπ 2027 – 25 Σεπ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Σεπ 2027 – 9 Οκτ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 10 Οκτ 2027 – 16 Οκτ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Backyard Ultra World Championship;
Ο αγώνας Backyard Ultra World Championship διεξάγεται στις Σάβ 16 Οκτ 2027 στην πόλη Bell Buckle, Tennessee, Ηνωμένες Πολιτείες.
Για ποιους απευθύνεται το Backyard Ultra World Championship;
Το Backyard Ultra World Championship έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;