Zumbro Endurance Run 17 Mile äger rum lör 10 apr. 2027 i Zumbro Bottoms, USA. Huvudrutten är 27.4 km.
- Datum
- lör 10 apr. 2027
- Start
- Zumbro Bottoms 🇺🇸
- Distans
- 27.4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 25-veckorsplan för att Zumbro Endurance Run 17 Mile
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Zumbro Endurance Run is a trail-running weekend in the Zumbro Bottoms area of Minnesota with 100-, 50-, 34- and 17-mile races; the shorter races are held on the Saturday.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Zumbro Endurance Run 17 Mile är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 18 okt. 2026 – 16 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 jan. 2027 – 27 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 feb. 2027 – 20 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 mars 2027 – 3 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Zumbro Endurance Run 17 Mile äger rum lör 10 apr. 2027 i Zumbro Bottoms, USA.
Hur lång är Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Huvudrutten är 27.4 km.
Vem passar Zumbro Endurance Run 17 Mile för?
Zumbro Endurance Run 17 Mile är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?