RunForestRun Hart van Drenthe äger rum lör 17 apr. 2027 i Ellertshaar, Nederländerna. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- lör 17 apr. 2027
- Start
- Ellertshaar 🇳🇱
- Distans
- 80 km
- Nivå
- Öppen för alla
En RunForestRun trail löpning genom hjärtat av Drenthe, med start vid Recreatiepark de Bosrand i Ellertshaar. 80 / 50 / 24 / 12 km.
Vad det här loppet kräver
Denna 80 km långa trail löpning kräver långvarig aerob uthållighet och bestående muskulär motståndskraft över ett ultradistanslopp.
Ultradygdistansuthållighet
Att klara 80 km kräver exceptionell kardiovaskulär kapacitet och förmågan att upprätthålla framåtrörelse i många timmar till fots.
Motståndskraft mot trailunderlag
Att navigera en trail löpning kräver ledhållbarhet och stabiliserande styrka för att hantera varierande terräng utanför vägen under en längre tid.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver kontinuerligt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna och förhindra djup trötthet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för RunForestRun Hart van Drenthe är om 33 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas21 veckor · 30 aug. 2026 – 23 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 24 jan. 2027 – 6 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 mars 2027 – 27 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 mars 2027 – 10 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 11 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?