Meeuwen Makrelen Loop äger rum lör 12 dec. 2026 i Scheveningen, The Hague, Nederländerna. Huvudrutten är 16 km.
- Datum
- lör 12 dec. 2026
- Start
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Distans
- 16 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att Meeuwen Makrelen Loop
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Meeuwen Makrelen Loop är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop äger rum lör 12 dec. 2026 i Scheveningen, The Hague, Nederländerna.
Hur lång är Meeuwen Makrelen Loop?
Huvudrutten är 16 km.
Vem passar Meeuwen Makrelen Loop för?
Meeuwen Makrelen Loop är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?