Miwok 100K äger rum lör 1 maj 2027 i Stinson Beach, USA. Huvudrutten är 99.8 km.
- Datum
- lör 1 maj 2027
- Start
- Stinson Beach 🇺🇸
- Distans
- 99.8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 28-veckorsplan för att Miwok 100K
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Miwok 100K is a 62-mile ultramarathon in the Marin Headlands featuring challenging trails, more than 11,000 feet of climbing, and coastal views.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Miwok 100K är om 28 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas16 veckor · 18 okt. 2026 – 6 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 feb. 2027 – 20 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 mars 2027 – 10 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 11 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 25 apr. 2027 – 1 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Miwok 100K?
Miwok 100K äger rum lör 1 maj 2027 i Stinson Beach, USA.
Hur lång är Miwok 100K?
Huvudrutten är 99.8 km.
Vem passar Miwok 100K för?
Miwok 100K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?