Megamarsch Mittersill äger rum lör 19 juni 2027 i Mittersill, Österrike. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 19 juni 2027
- Start
- Mittersill 🇦🇹
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 1 220 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Megamarsch Mittersill
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
50 kilometer på 12 timmar (även 25 km på 6 timmar) genom nationalparken Hohe Tauern i Salzburger Land, start vid Zierteich Mittersill.
Vad det här loppet kräver
Denna femtio kilometer långa vandring kräver uthållig muskelstyrka och jämn takt för att täcka distansen inom evenemangets tolv timmars gräns.
Distansuthållighet
Att täcka femtio kilometer kräver lång tid på fötterna, vilket testar strukturell hållbarhet och ledens motståndskraft under många timmars kontinuerlig rörelse.
Klättringskapacitet
Banan inkluderar 1220 meters höjdökning genom Hohe Tauern, vilket kräver uthållig styrka i uppförsbackar och effektiv klättring.
Taktdisciplin
Att upprätthålla stadig framåtrörelse är nödvändigt för att uppfylla evenemangets tolv timmars slutförandestandard.
Eftersom varaktigheten troligen överstiger flera timmar, konsumera 45 till 60 gram kolhydrater per timme genom lättsmälta källor för att upprätthålla energiproduktionen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Megamarsch Mittersill är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 18 okt. 2026 – 27 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 mars 2027 – 8 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 30 maj 2027 – 12 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 juni 2027 – 19 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill äger rum lör 19 juni 2027 i Mittersill, Österrike.
Hur lång är Megamarsch Mittersill?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Megamarsch Mittersill?
Denna femtio kilometer långa vandring kräver uthållig muskelstyrka och jämn takt för att täcka distansen inom evenemangets tolv timmars gräns.
Hur mycket klättring har Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill har 1 220 m klättring.
Vem passar Megamarsch Mittersill för?
Megamarsch Mittersill är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?