Mammutmarsch Wien äger rum lör 10 apr. 2027 i Wien, Österrike. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 10 apr. 2027
- Start
- Wien 🇦🇹
- Distans
- 50 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 27-veckorsplan för att Mammutmarsch Wien
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mammutmarsch Wien är en extrem vandringsutmaning med 30 km och 50 km rutter genom vingårdar, natursköna stadsmiljöer och naturområden runt Wien.
Vad det här loppet kräver
Mammutmarsch Wien är en extrem 50-kilometers vandringsutmaning som hålls i april runt Wien och kräver uthållighet över varierad terräng.
Kontinuerlig uthållighet
Att avverka en sträcka på 50 kilometer till fots kräver långvarig kardiovaskulär ansträngning och omfattande tid på fötterna utan betydande vila.
Strukturell hållbarhet
Den extrema distansen medför hög kumulativ stö stress på de nedre extremiteterna, vilket kräver god muskel- och skeletthållbarhet för att förhindra strukturella skador.
Pacingdisciplin
En vandring i ultradistans av denna magnitud kräver strikt energihantering och konsekvent pacing från start för att fördröja systemisk trötthet.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver ett kontinuerligt intag av kolhydrater på 30 till 60 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna och förhindra utmattning i sena skeden.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mammutmarsch Wien är om 27 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas15 veckor · 4 okt. 2026 – 16 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 jan. 2027 – 27 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 feb. 2027 – 20 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 mars 2027 – 3 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien äger rum lör 10 apr. 2027 i Wien, Österrike.
Hur lång är Mammutmarsch Wien?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien är en extrem 50-kilometers vandringsutmaning som hålls i april runt Wien och kräver uthållighet över varierad terräng.
Vem passar Mammutmarsch Wien för?
Mammutmarsch Wien är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?