Megamarsch Mallorca äger rum lör 20 feb. 2027 i Alcúdia, Spanien. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 20 feb. 2027
- Start
- Alcúdia 🇪🇸
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 700 m
- Nivå
- Öppen för alla
Saisonauftakt unter Palmen: 50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) ab Alcúdia, am Meer entlang und durch die Altstadt.
Vad det här loppet kräver
Detta evenemang kräver uthållighet över en sträcka på 50 kilometer med en tidsgräns på 12 timmar. Deltagarna måste bibehålla en stadig framåtrörelse över varierande terräng, inklusive kuststigar och stadsmiljöer.
Kontinuerlig uthållighet
Att avverka 50 kilometer helt till fots kräver en hög nivå av aerob kondition och muskulär uthållighet. Tidsgränsen på 12 timmar kräver konsekvent rörelse med minimal långvarig stillastående vila.
Disciplin i tempo
Att upprätthålla en måttlig gångtakt under många timmar kräver strikt självhantering. Att starta för snabbt leder till tidig muskeltrötthet och oförmåga att slutföra inom den tillåtna tidsramen.
Med tanke på den utökade varaktigheten som sannolikt överstiger fem timmar, bör deltagarna konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme tillsammans med tillräcklig vätsketillförsel för att upprätthålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Megamarsch Mallorca är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 6 sep. 2026 – 28 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 29 nov. 2026 – 9 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 10 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 31 jan. 2027 – 13 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 feb. 2027 – 20 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?