Jorgeada de Aragón äger rum tors 22 apr. 2027 i Zaragoza, Spanien. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- tors 22 apr. 2027
- Start
- Zaragoza 🇪🇸
- Distans
- 80 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 28-veckorsplan för att Jorgeada de Aragón
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
En ikonisk 80 km nattlig vandringsmarsch som förbinder Zaragoza och Huesca för att fira St. George's Day.
Vad det här loppet kräver
Detta 80 km långa nattliga vandringsevent kräver kontinuerlig uthållighet och förmågan att bibehålla framåtrörelse under nattetid.
Utökad Distans
Att avverka 80 km till fots kräver exceptionell aerob uthållighet, muskulär motståndskraft och noggrann pacing under en förlängd tidsperiod.
Nattlig Genomförande
Nattens schema kräver att atleter hanterar dygnsrytmer, sömnbrist och ihållande fokus i mörker.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt för att upprätthålla energinivåerna under den utökade varaktigheten av en 80 km marsch.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Jorgeada de Aragón är om 28 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas16 veckor · 9 okt. 2026 – 28 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 29 jan. 2027 – 11 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 mars 2027 – 1 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 apr. 2027 – 15 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 apr. 2027 – 22 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón äger rum tors 22 apr. 2027 i Zaragoza, Spanien.
Hur lång är Jorgeada de Aragón?
Huvudrutten är 80 km.
Vad krävs för Jorgeada de Aragón?
Detta 80 km långa nattliga vandringsevent kräver kontinuerlig uthållighet och förmågan att bibehålla framåtrörelse under nattetid.
Vem passar Jorgeada de Aragón för?
Jorgeada de Aragón är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?