唐津・虹の松原ツーデーウオーク äger rum 28–29 nov. 2026 i Karatsu, Japan. Huvudrutten är 40 km.
- Datum
- 28–29 nov. 2026
- Start
- Karatsu 🇯🇵
- Distans
- 40 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett två dagar långt gånglopp över flera distanser som utforskar de natursköna sevärdheterna i Karatsu, inklusive den magnifika Nijinomatsubara-tallskogen, vattenfall och lokala keramikugnar.
Vad det här loppet kräver
Detta 40 km långa gånglopp kräver uthållighet för att täcka en lång sträcka till fots under en dag.
Uthållighetskapacitet
Att klara 40 km kräver kontinuerlig rörelse under många timmar, vilket ställer stora krav på aerob kapacitet och muskulär uthållighet.
Stöttålighet
Den höga volymen fotsteg under en långdistansvandring kräver robust uthållighet i underkroppen för att hantera repetitiv stötar.
En 40-kilometersvandring kommer sannolikt att ta väl över 2,5 timmar, vilket kräver ett jämnt intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 唐津・虹の松原ツーデーウオーク är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 4 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 18 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク äger rum 28–29 nov. 2026 i Karatsu, Japan.
Hur lång är 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Huvudrutten är 40 km.
Vad krävs för 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Detta 40 km långa gånglopp kräver uthållighet för att täcka en lång sträcka till fots under en dag.
Vem passar 唐津・虹の松原ツーデーウオーク för?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?