伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング äger rum mån 28 dec. 2026 i Osaka / Nara / Mie, Japan. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- mån 28 dec. 2026
- Start
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 12-veckorsplan för att 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett flerdagars ultra gånglopp med flera distanskategorier från 60 km till 170 km, som kulminerar i ett nyårsbesök till Ise Jingu.
Vad det här loppet kräver
Detta 100 km gånglopp kräver uthållig uthållighet och noggrann tempohantering under en ansträngning som sträcker sig över flera dagar i slutet av december. Deltagarna måste hantera hög ackumulerad körsträcka till fots samtidigt som de navigerar den varierande terrängen mellan Osaka, Nara och Mie.
Kontinuerlig hållbarhet
Att klara 100 km kräver exceptionell fysisk och mental motståndskraft för att uthärda timmar av kontinuerlig rörelse utan mekaniska eller strukturella fel.
Vintertermisk hantering
Tidpunkten i slutet av december innebär att deltagarna måste anpassa sig till kalla säsongstemperaturer under en långvarig utomhusansträngning som sträcker sig över flera dagar.
Med tanke på den mångtimmar långa varaktigheten av en 100 km promenad, bör deltagarna konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme tillsammans med tillräcklig vätsketillförsel för att upprätthålla energibalansen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング är om 12 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad6 veckor · 6 okt. 2026 – 16 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 17 nov. 2026 – 7 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 8 dec. 2026 – 21 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 22 dec. 2026 – 28 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング äger rum mån 28 dec. 2026 i Osaka / Nara / Mie, Japan.
Hur lång är 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Huvudrutten är 100 km.
Vad krävs för 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Detta 100 km gånglopp kräver uthållig uthållighet och noggrann tempohantering under en ansträngning som sträcker sig över flera dagar i slutet av december. Deltagarna måste hantera hög ackumulerad körsträcka till fots samtidigt som de navigerar den varierande terrängen mellan Osaka, Nara och Mie.
Vem passar 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング för?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?