Festival de Caminhadas de Monchique äger rum fre 27 nov. 2026 i Monchique, Portugal.
- Datum
- fre 27 nov. 2026
- Start
- Monchique 🇵🇹
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att Festival de Caminhadas de Monchique
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Festival de Caminhadas de Monchique är en vandringsfestival över flera dagar med temat vatten, med temavandringar, kulturella aktiviteter och hälsoworkshops i Monchique-bergen.
Vad det här loppet kräver
Festival de Caminhadas de Monchique kräver uthållighet över flera dagar och fysisk motståndskraft för att slutföra sekventiella vandringar över bergig terräng.
Uthållighet över flera dagar
Eftersom evenemanget sträcker sig över flera vandringsdagar måste atleter hantera ackumulerad trötthet och återhämta sig effektivt mellan passen.
Bergig terräng
Miljön i Monchique-bergen kräver förmågan att hantera varierad topografi och kontinuerliga höjdförändringar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Festival de Caminhadas de Monchique är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 3 okt. 2026 – 16 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 17 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 7 nov. 2026 – 20 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 21 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique äger rum fre 27 nov. 2026 i Monchique, Portugal.
Vad krävs för Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique kräver uthållighet över flera dagar och fysisk motståndskraft för att slutföra sekventiella vandringar över bergig terräng.
Vem passar Festival de Caminhadas de Monchique för?
Festival de Caminhadas de Monchique är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?