Festival de Caminhadas de Monchique äger rum fre 27 nov. 2026 i Monchique, Portugal.
- Datum
- fre 27 nov. 2026
- Start
- Monchique 🇵🇹
- Nivå
- Öppen för alla
Festival de Caminhadas de Monchique är en vandringsfestival över flera dagar med temat vatten, med temavandringar, kulturella aktiviteter och hälsoworkshops i Monchique-bergen.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Festival de Caminhadas de Monchique kräver uthållighet över flera dagar och fysisk motståndskraft för att slutföra sekventiella vandringar över bergig terräng.
Uthållighet över flera dagar
Eftersom evenemanget sträcker sig över flera vandringsdagar måste atleter hantera ackumulerad trötthet och återhämta sig effektivt mellan passen.
Bergig terräng
Miljön i Monchique-bergen kräver förmågan att hantera varierad topografi och kontinuerliga höjdförändringar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Festival de Caminhadas de Monchique är om 14 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas2 veckor · 22 aug. 2026 – 4 sep. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 sep. 2026 – 16 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 nov. 2026 – 20 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?