Burgenland Extrem Tour äger rum fre 22 jan. 2027 i Oggau, Österrike. Huvudrutten är 120 km.
- Datum
- fre 22 jan. 2027
- Start
- Oggau 🇦🇹
- Distans
- 120 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 16-veckorsplan för att Burgenland Extrem Tour
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Burgenland Extrem Tour är en extrem vinterpromenad- och uthållighetshändelse med en 120 km sammanhängande rutt runt Neusiedlersjön.
Vad det här loppet kräver
Burgenland Extrem Tour kräver extrem gånguthållighet för att slutföra en sammanhängande 120 km vinterrutt runt Neusiedlersjön.
Ultraväglång uthållighet
Att täcka 120 km helt till fots kräver exceptionell kardiovaskulär och muskulär uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse under en utökad tid.
Motståndskraft mot vinterväder
Att äga rum i januari utsätter deltagarna för kalla säsongsförhållanden, vilket kräver korrekt termisk reglering och utrustningshantering.
Kontinuerlig pacing
Endagsformatet kräver strikt energihantering och pacingstrategi för att förhindra för tidig trötthet över den massiva sträckan.
Med tanke på den extrema varaktigheten av en 120 km promenad bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogenförråd och energinivåer.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Burgenland Extrem Tour är om 16 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas4 veckor · 3 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 okt. 2026 – 11 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 dec. 2026 – 1 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 jan. 2027 – 15 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 jan. 2027 – 22 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Burgenland Extrem Tour?
Burgenland Extrem Tour äger rum fre 22 jan. 2027 i Oggau, Österrike.
Hur lång är Burgenland Extrem Tour?
Huvudrutten är 120 km.
Vad krävs för Burgenland Extrem Tour?
Burgenland Extrem Tour kräver extrem gånguthållighet för att slutföra en sammanhängande 120 km vinterrutt runt Neusiedlersjön.
Vem passar Burgenland Extrem Tour för?
Burgenland Extrem Tour är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?