La Radikal 7.0 äger rum lör 9 okt. 2027 i Calella de Palafrugell, Spanien. Huvudrutten är 7 km.
- Datum
- lör 9 okt. 2027
- Start
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Distans
- 7 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 51-veckorsplan för att La Radikal 7.0
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för La Radikal 7.0 är om 51 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas39 veckor · 18 okt. 2026 – 17 juli 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 juli 2027 – 28 aug. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 aug. 2027 – 18 sep. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 sep. 2027 – 2 okt. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 okt. 2027 – 9 okt. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 äger rum lör 9 okt. 2027 i Calella de Palafrugell, Spanien.
Hur lång är La Radikal 7.0?
Huvudrutten är 7 km.
Vem passar La Radikal 7.0 för?
La Radikal 7.0 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?