Point Leo Swim Classic äger rum lör 26 dec. 2026 i Point Leo, Australien. Huvudrutten är 1.2 km.
- Datum
- lör 26 dec. 2026
- Start
- Point Leo 🇦🇺
- Distans
- 1.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Den historiska Point Leo Swim Classic, anordnad av Point Leo Surf Life Saving Club vid Point Leo Beach, är en havssimning med en 1200-metersbana samt en 2,5 km utmaning och ett 4 km strandlopp.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Point Leo Swim Classic kräver uthållig aerobisk kapacitet och förmåga att orientera sig i öppet vatten över en 1,2 kilometer lång havskurs.
Aerobisk kapacitet
En 1,2 kilometer lång havssimning kräver en kontinuerlig, högintensiv aerobisk ansträngning från start till mål utan naturliga vilopauser.
Orientering i öppet vatten
Simning i havet vid Point Leo Beach nödvändiggör regelbunden orientering och navigationsfärdigheter för att hålla en rak linje över distansen på 1200 meter.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Point Leo Swim Classic är om 18 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas6 veckor · 23 aug. 2026 – 3 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 4 okt. 2026 – 14 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 6 dec. 2026 – 19 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 20 dec. 2026 – 26 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?