Burson Rock2Ramp, Anglesea äger rum mån 28 dec. 2026 i Anglesea, Australien. Huvudrutten är 2.5 km.
- Datum
- mån 28 dec. 2026
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Distans
- 2.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 12-veckorsplan för att Burson Rock2Ramp, Anglesea
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Burson Rock2Ramp Ocean Swim är ett populärt årligt sommarevenemang i öppet vatten som hålls vid Point Roadknight Beach i Anglesea, och erbjuder flera distanser från barnens kortdistanslopp till en 2,5 km lång bana.
Vad det här loppet kräver
Burson Rock2Ramp kräver uthållighet i öppet vatten över en sträcka på 2,5 km under sommarförhållanden till havs.
Uthållighet i öppet vatten
Att simma 2,5 km i havet kräver kontinuerlig aerob ansträngning och förmågan att bibehålla simtagseffektivitet utan poolkanter för vila.
Sikt och navigation
Simning i öppet vatten vid Point Roadknight Beach kräver konstant sikt och kursledning för att simma effektivt i marina förhållanden.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Burson Rock2Ramp, Anglesea är om 12 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad6 veckor · 6 okt. 2026 – 16 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 17 nov. 2026 – 7 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 8 dec. 2026 – 21 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 22 dec. 2026 – 28 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Burson Rock2Ramp, Anglesea äger rum mån 28 dec. 2026 i Anglesea, Australien.
Hur lång är Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Huvudrutten är 2.5 km.
Vad krävs för Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Burson Rock2Ramp kräver uthållighet i öppet vatten över en sträcka på 2,5 km under sommarförhållanden till havs.
Vem passar Burson Rock2Ramp, Anglesea för?
Burson Rock2Ramp, Anglesea är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?