Burson Rock2Ramp, Anglesea äger rum mån 28 dec. 2026 i Anglesea, Australien. Huvudrutten är 2.5 km.
- Datum
- mån 28 dec. 2026
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Distans
- 2.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Burson Rock2Ramp Ocean Swim är ett populärt årligt sommarevenemang i öppet vatten som hålls vid Point Roadknight Beach i Anglesea, och erbjuder flera distanser från barnens kortdistanslopp till en 2,5 km lång bana.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Burson Rock2Ramp kräver uthållighet i öppet vatten över en sträcka på 2,5 km under sommarförhållanden till havs.
Uthållighet i öppet vatten
Att simma 2,5 km i havet kräver kontinuerlig aerob ansträngning och förmågan att bibehålla simtagseffektivitet utan poolkanter för vila.
Sikt och navigation
Simning i öppet vatten vid Point Roadknight Beach kräver konstant sikt och kursledning för att simma effektivt i marina förhållanden.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Burson Rock2Ramp, Anglesea är om 18 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas6 veckor · 25 aug. 2026 – 5 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 6 okt. 2026 – 16 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 nov. 2026 – 7 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 dec. 2026 – 21 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 dec. 2026 – 28 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?