Hamilton Island Ocean Swim äger rum sön 22 nov. 2026 i Hamilton Island, Australien. Huvudrutten är 2 km.
- Datum
- sön 22 nov. 2026
- Start
- Hamilton Island 🇦🇺
- Distans
- 2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Hamilton Island Ocean Swim erbjuder en orörd tropisk simupplevelse i det kristallklara vattnet vid Catseye Beach med distanser inklusive 2 km, 750 m och ett juniorlopp på 350 m.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Hamilton Island Ocean Swim kräver kontinuerlig aerob kapacitet i öppet vatten och förmåga att orientera sig för att klara distansen på 2 km i en tropisk marin miljö.
Aerob uthållighet
Att upprätthålla kontinuerlig framåtdrivning över en öppen vatten-distans på 2 km kräver en välutvecklad aerob motor kapabel till stabil uteffekt.
Orientering och navigation
Att simma i det öppna vattnet vid Catseye Beach utan banlinjer kräver frekvent orientering och anpassning av simtag för att bibehålla en rak kurs.
Tropiska förhållanden
Ett datum i slutet av november i tropiska Australien utsätter simmare för varma omgivnings- och vattentemperaturer, vilket kräver effektiv vätskehantering före start.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Hamilton Island Ocean Swim är om 13 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 aug. 2026 – 11 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?