Hamilton Island Ocean Swim äger rum sön 22 nov. 2026 i Hamilton Island, Australien. Huvudrutten är 2 km.
- Datum
- sön 22 nov. 2026
- Start
- Hamilton Island 🇦🇺
- Distans
- 2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 7-veckorsplan för att Hamilton Island Ocean Swim
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Hamilton Island Ocean Swim erbjuder en orörd tropisk simupplevelse i det kristallklara vattnet vid Catseye Beach med distanser inklusive 2 km, 750 m och ett juniorlopp på 350 m.
Vad det här loppet kräver
Hamilton Island Ocean Swim kräver kontinuerlig aerob kapacitet i öppet vatten och förmåga att orientera sig för att klara distansen på 2 km i en tropisk marin miljö.
Aerob uthållighet
Att upprätthålla kontinuerlig framåtdrivning över en öppen vatten-distans på 2 km kräver en välutvecklad aerob motor kapabel till stabil uteffekt.
Orientering och navigation
Att simma i det öppna vattnet vid Catseye Beach utan banlinjer kräver frekvent orientering och anpassning av simtag för att bibehålla en rak kurs.
Tropiska förhållanden
Ett datum i slutet av november i tropiska Australien utsätter simmare för varma omgivnings- och vattentemperaturer, vilket kräver effektiv vätskehantering före start.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Hamilton Island Ocean Swim är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 5 okt. 2026 – 11 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 12 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim äger rum sön 22 nov. 2026 i Hamilton Island, Australien.
Hur lång är Hamilton Island Ocean Swim?
Huvudrutten är 2 km.
Vad krävs för Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim kräver kontinuerlig aerob kapacitet i öppet vatten och förmåga att orientera sig för att klara distansen på 2 km i en tropisk marin miljö.
Vem passar Hamilton Island Ocean Swim för?
Hamilton Island Ocean Swim är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?