Neda el Món Illes Medes by Zoggs äger rum sön 9 maj 2027 i L'Estartit, Spanien. Huvudrutten är 5.1 km.
- Datum
- sön 9 maj 2027
- Start
- L'Estartit 🇪🇸
- Distans
- 5.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Neda el Món Illes Medes by Zoggs är ett öppet vatten-simlopp som hålls i naturparken Medesöarna i Spanien, där 100 % av intäkterna går till TV3 Marathon.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta öppet vatten-simlopp kräver uthållighet över en kontinuerlig sträcka på 5,1 kilometer i en marin parkmiljö.
Kontinuerlig distans
Att klara 5,1 kilometer utan väggar eller pauser kräver hög aerob kapacitet och välutvecklad siktmekanik i öppet vatten.
Sikt och navigering
Att simma i en naturlig parkmiljö kräver konsekvent bilateral andning och frekvent sikt för att hålla en rak linje över den långa distansen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Neda el Món Illes Medes by Zoggs är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 24 aug. 2026 – 14 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 feb. 2027 – 28 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 mars 2027 – 18 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 apr. 2027 – 2 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?