Travessia Mar Grande–Salvador äger rum sön 29 nov. 2026 i Salvador, Brasilien. Huvudrutten är 12.5 km.
- Datum
- sön 29 nov. 2026
- Start
- Salvador 🇧🇷
- Distans
- 12.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att Travessia Mar Grande–Salvador
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Den traditionella tävlingen i simning i öppet vatten korsar Baía de Todos-os-Santos och förbinder Praia do Duro i Mar Grande med Porto da Barra i Salvador, på en sträcka av cirka 12,5 kilometer.
Vad det här loppet kräver
Travessia Mar Grande–Salvador kräver exceptionell uthållighet i öppet vatten för att klara distansen på 12,5 kilometer över Baía de Todos-os-Santos.
Distansuthållighet
Att klara 12,5 kilometer i öppet vatten kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och muskulär motståndskraft långt utöver standard simavstånd.
Navigation i öppet vatten
Att korsa bukten från Mar Grande till Salvador utsätter simmaren för varierande förhållanden i öppet vatten, vilket kräver konsekvent pacing och siktning under en längre tid.
Med tanke på den utökade varaktigheten av en 12,5 kilometers simning i öppet vatten bör atleter planera att konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme med flytande eller gelnäring lämplig för tillgång via följebåt eller matstation.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Travessia Mar Grande–Salvador är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 19 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador äger rum sön 29 nov. 2026 i Salvador, Brasilien.
Hur lång är Travessia Mar Grande–Salvador?
Huvudrutten är 12.5 km.
Vad krävs för Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador kräver exceptionell uthållighet i öppet vatten för att klara distansen på 12,5 kilometer över Baía de Todos-os-Santos.
Vem passar Travessia Mar Grande–Salvador för?
Travessia Mar Grande–Salvador är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?