IntervalCoach

Trénuj podľa dňa, ktorý naozaj máš, nie podľa dňa, ktorý si naplánoval.

Tréner, ktorý pozná celý tvoj obraz: kondíciu, regeneráciu aj život okolo tréningu.

Analyzuje viac ako 60 signálov regenerácie, tvoj cieľový závod a priebeh týždňa a podľa toho upraví dnešný tréning. Vo všetkých športoch, ktoré trénuješ: cyklistika, bežanie, trail, triatlon, plávanie aj posilňovanie.

Download on the App StoreGet it on Google Play

Spolupracuje s Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · a ďalšie

O IntervalCoach

Spolupracuješ s osobným trénerom? Pripojí sa zadarmo.

intervalcoach.app
IntervalCoach Dashboard showing AI coaching insights, readiness metrics, and today's training plan
0
Podporované športy
24/7
Dostupnosť AI
0%
Personalizované
0
Už od

Objavili nás the5krunner

Trénuj chytrejšie, nie tvrdšie

AI trénerka, ktorá číta tvoju regeneráciu a upraví tréning vždy, keď to dáta vyžadujú.

Inteligentné tréningy
AI generuje tréningy na mieru tvojim výkonovým zónam, tréningovej fáze, pripravenosti a naučeným preferenciám.
Vníma regeneráciu
Sleduje HRV, spánok, RHR a únavu z akéhokoľvek prepojeného zdroja (Apple Health, Google Health, Whoop, Garmin a ďalšie) a automaticky upravuje intenzitu alebo odporúča oddych.
Zamerané na cieľ
Periodizovaný tréning, ktorý ťa vyladí na vrchol pre závody alebo buduje kondíciu smerom k akémukoľvek tréningovému cieľu.

Váš tréner, kdekoľvek trénujete

Ten istý plán na vašom laptope pred prácou, na telefóne pri vstupe na trail a na zápästí počas tréningu. Zmeníte niečo na jednom mieste a je to už zmenené aj na ostatných.

Na webe

Na webe

Na iPhone a Androide

Na iPhone a Androide

Platforma

Oveľa viac než len generátor tréningov

Adaptívny koučing, hlboká analytika, natívne integrácie a komunita, s ktorou môžeš trénovať. Objav všetko, čo IntervalCoach dokáže.

Preskúmať platformu
Daily adaptation

Tvoj tréning, prispôsobený, keď sa zmení život

Plán napísaný minulý týždeň nevie, ako si spal minulú noc. IntervalCoach skontroluje tvoje dáta pred každým tréningom, a keď sa dnešok nezhoduje s plánom, tréning sa prispôsobí ešte skôr, než ti pristane v schránke.

Adaptive Actions

Today's signals reshape today's workout.

  • +5 min warm-up
    sore legs
  • Intensity capped (Z5 → Z3)
    yellow recovery
  • Breathing block added
    HRV suppressed
Or the entire shape changes
RESTSWAPREDUCE
SignalsEngineYour workout
60+
signálov sledovaných pred každým tréningom
HRV, spánok, regenerácia, RPE, tréningová záťaž
7
konkrétnych úprav
oddych, obmedzenie, výmena, redukcia, predĺženie, dýchanie, sledovanie
100 %
reálnych zmien tréningu
každá úprava sa synchronizuje do tvojej jednotky

Sleduj svoj pokrok

Zisti, ako sa vyvíja tvoja kondícia v čase, s podrobnou analytikou a poznatkami poháňanými AI.

  • Trendy kondície, krivka výkon-trvanie a radarový profil výkonu pre 8 trvaní
  • Vývoj telesnej hmotnosti, W/kg a tempa v čase
  • Tréningová veda: monotónnosť, výkyvy ACWR, pomer záťaž-regenerácia, aeróbna odolnosť
  • Výkonnostné porovnania: porovnaj sa s ostatnými podľa vekovej kategórie a pohlavia (Max)
Analytics dashboard showing fitness trends and training progression

Ako to funguje

Z dát k tréningu za pár sekúnd

Krok 1

Prepoj Intervals.icu

Prepoj svoj účet a automaticky synchronizuj tréningové dáta, výkonové krivky a kondičné metriky.

Krok 2

AI analyzuje tvoje dáta

Naša AI prehodnotí tvoju kondíciu, únavu, regeneráciu a cieľe, aby pochopila tvoj aktuálny stav.

Krok 3

Získaj svoj tréning

Dostaneš štruktúrovaný tréning optimalizovaný na dnešný deň, pripravený pre Zwift, Wahoo alebo do terénu.

Calendar view showing weekly training plan
JustTrain workout generation interface

Všetko, čo potrebuješ

Kompletný AI koučovací systém, ktorý sa prispôsobuje tvojmu životu.

Týždenný tréningový plán

AI naplánuje celý tvoj týždeň

Denný email s tréningom

Doručený presne vtedy, keď ho potrebuješ

Analýza po tréningu

AI spätná väzba po každom tréningu

Výživové odporúčania

Správne palivo pre každý tréning

Prehľad o kondícii

AI upozornenia na zdravie a tréningovú rovnováhu

Projekcia cieľa

Predpokladaná kondícia k tvojmu cieľovému dátumu

Coach+ AI Chat

Spýtaj sa svojho AI trénera na čokoľvek ohľadom tvojho tréningu

Verejné profily a odznaky

Zdieľaj svoje míľniky pod vlastnou prezývkou

Podpora bežeckého výkonu

Ciele pre Stryd a Garmin ako % z bežeckého FTP

Kluby

Trénuj s priateľmi, ktorí ťa posúvajú ďalej: spoločný feed, spravodlivé rebríčky a týždenný AI súhrn klubu udržia každého v pohybe.

Čo hovoria športovci o IntervalCoach?

IntervalCoach má hodnotenie 4.8 z 5 na základe 86 hodnotení v App Store. Nižšie nájdeš recenzie z App Store a Google Play, spolu so športovcami, ktorých sme predstavili na blogu.

4.8z 86 hodnotení v App Store
Konečne dobre spracovaná adaptívna appka, ktorá naozaj "stojí za to". Rozhranie je čisté a dobre premyslené a jednoduchý rozhovor s AI trénerom vie prestavať celý tvoj kalendár. Keď používaš intervals.icu ako centrum, tieto zmeny sa automaticky aktualizujú aj na mojich Garmin počítačoch.
TMikulka
Recenzia z App Store, Spojené štáty ·
Preložené z angličtina
IntervalCoach používam denne už viac ako šesť mesiacov. IC využíva AI na tvorbu adaptívnych tréningových plánov, podrobných tréningov, sledovanie pripravenosti, riadenie záťaže atď. Všetko je zabalené v atraktívnom a intuitívnom rozhraní. IC mi pomohol vytvoriť dlhodobý plán (a dodržať ho!) pre budúce A-preteky. […] Táto appka ponúka najlepšiu kombináciu funkcií, rýchlosti vývoja a cenovej dostupnosti.
Frank Geilen
Recenzia z Google Play ·
Preložené z angličtina
Aplikácia je stvorená pre športovcov. Veľmi dobrý prehľad všetkých dôležitých údajov, keď začínaš nový tréningový deň (analyzuje sa spánok, HRV, nálada atď. a tréningový plán sa podľa potreby upraví, napríklad ak je HRV nízke alebo si mal zlý spánok). […] Pre mňa doteraz najlepšia appka na trhu!
Triverest
Recenzia z App Store, Nemecko ·
Preložené z angličtina
Výborná aplikácia, a konečne za rozumnú cenu, čo je fajn. Veľkým plusom je spojenie zdravotných dát a plánovaných tréningov, ktoré vám pomáha pochopiť vlastné telo a upraviť tréning, a to všetko s pomocou AI.
Bodybuilding
Recenzia z App Store, Francúzsko ·
Preložené z francúzština
Spätná väzba atlétov
To je naozaj obdivuhodné, riešiť všetky tieto veci tak rýchlo! Nech máte šťastie s hľadaním podobnej úrovne podpory u veľkej firmy ako Google alebo Strava.
Peter B.
Spätná väzba atlétov ·
Preložené z angličtina

Každý týždeň predstavujeme tréning jedného športovca. Prečítať profily

Pripravený trénovať podľa toho, ako sa dnes naozaj cítiš?

Vyskúšaj 14-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu. Bez potreby platobnej karty.

14-dňová bezplatná skúška • Bez platobnej karty • Zrušenie kedykoľvek