Tréning, ktorý rastie s vaším tímom

Navrhnuté pre tím akejkoľvek veľkosti

Jednotkou je miesto, takže rovnaký plán sedí jednému trénerovi s pár športovcami aj programu s tromi členmi personálu.

Čo vám nástroje prinesú

Nie je to náhrada koučovania. Je to spôsob, ako svoj úsudok využiť tam, kde skutočne niečo zmení.

• Váš tím prestáva byť limitovaný vašimi večerami

  Napísať plán na ďalší týždeň pre tridsať športovcov ručne je celý večer, každý týždeň, a je to práca, ktorá sa škáluje najhoršie. Plán sa generuje z cieľa, kondície, regenerácie a dostupnosti každého športovca a prepisuje sa každú noc, keď sa niečo zmení. Vy ho kontrolujete a upravujete, nepíšete od nuly, takže počet športovcov, ktorých zvládnete viesť, už neurčuje to, koľko plánov stihnete napísať.

• Dáta každého športovca, čítané rovnakým spôsobom

  HRV, kľudová srdcová frekvencia, spánok, krivky výkonu a tempa, dodržiavanie plánu, tempo nárastu záťaže: všetko prichádza ako odchýlka od vlastnej východiskovej úrovne športovca, nie ako holé číslo, ktoré si musíte pamätať. Dôležitý signál sa zvýrazní, ostatné vám nezaberá ráno.

• Plán, ktorý prežije stret s reálnym životom

  Športovec spí zle, vynechá utorok, vracia sa po nachladnutí, pretekár sa rozhodne na poslednú chvíľu. Každá z týchto situácií bežne znamená, že trénet musí ručne prepísať týždeň, alebo že plán zastarane visí bez zmeny. Tu sa tréningová jednotka vyberie znova každú noc a vy vidíte, čo sa zmenilo a prečo, takže plán v ich kalendári je taký, ktorý naozaj môžu odjazdiť.

• Zostávate trénerom

  Nič sa neskrýva za automatizáciou. Každá úprava je vysvetlená, akúkoľvek tréningovú jednotku môžete prepísať, môžete nastaviť trvalé pokyny pre každého športovca a komunikovať s nimi v spoločnom vlákne Coach+. Športovci vidia vaše úpravy pripísané vám.

Čo sa zmení, keď tu trénujete

Brzdou v trénovaní nie sú vedomosti, ale pozornosť. Toto sú tri veci, ktoré to menia.

• Rozhodnutie na daný deň je hotové, ešte než otvoríte appku

  Týždeň každého športovca vychádza z jeho cieľa, kondície, regenerácie a dostupnosti a tréningy sa cez noc prehodnotia, keď sa niečo zmení: choroba, vynechaný tréning, pokles HRV, zlá noc. Nemusíte v nedeľu večer prepisovať tridsať kalendárov. Upravujete len tú hŕstku, ktorá si vyžaduje trénerský úsudok.

• Jeden prehľad, kto vás dnes potrebuje

  Zoznam športovcov sa zoraďuje podľa toho, čo si vyžaduje pozornosť: hlboká únava, klesajúca disciplína, týždeň zaostávajúci za cieľom, blížiace sa preteky. Každá biometrika sa zobrazuje ako odchýlka od vlastnej východiskovej hodnoty daného športovca, pretože nikto nemá v hlave tridsať kľudových pulzov. Vyriešené položky zostávajú vyriešené, takže sa zoznam nezmení na tapetu.

• Cyklistika, bežanie, triatlon, plávanie, sila

  Jedna platforma pre športovcov, ktorí robia viac než jeden šport. Zóny výkonu, tempa, srdcovej frekvencie a CSS zostávajú kalibrované podľa aktuálnej kondície, takže prahová práca v jednom športe nikdy nevychádza z minuloročných čísel v inom.

Čo získate navyše k ich plánom Max

Predplatné vašich športovcov im dáva denné koučovanie. Coach Plan pridáva vrstvu, ktorú nikto z nich nevidí: tú, ktorá vám povie, kam ráno nasmerovať svoju pozornosť.

• Dnešný zoznam pozornosti, s dôvodom priloženým hneď pri ňom

  Zoznam sa zoraďuje podľa toho, kto vás potrebuje: kritický signál, hlboká únava, klesajúca disciplína, zastarané dáta, adaptácia čakajúca na schválenie. Označíte športovca ako vyriešeného a vypadne zo zoznamu — a zostane mimo, kým sa nezmení samotný dôvod, nie kým sa nepohne číslo.

• Biometrika, ktorú viete reálne čítať v celom tíme

  HRV, kľudová srdcová frekvencia a spánok prichádzajú ako dnešná odchýlka od 30-dňového východiskového stavu daného športovca, plus dvojtýždňový pás skóre pripravenosti. Nikto si v hlave nedrží tridsať kľudových tepov a 57 bpm nič neznamená, kým neviete, koho je.

• Predpísané voči skutočnému, štyri týždne dozadu

  Dodržiavanie záťaže na športovca za posledné štyri ukončené týždne a predpoveď tohto týždňa: hotové, ešte naplánované a rozdiel voči cieľu. Týždenné CTL z uložených snímkov vám ukáže smer, nie dnešné číslo.

• Čo sa zmenilo od vášho posledného pohľadu

  Nový športovci, pozornosť zvýšená alebo vyriešená, disciplína klesla alebo sa zlepšila, cieľ týždňa sa posunul, pridaný pretek. Otvoríte zoznam a čítate zmenu, nie znova dvadsať profilov športovcov.

• Pracujte priamo v účte ktoréhokoľvek športovca

  Prepnite sa do účtu športovca a použite všetko, čo má k dispozícii: upravte týždenný plán, vymeňte alebo prestavajte tréningy, posuňte cieľový pretek a použite Coach+ v jeho mene vo vlákne, ktoré si delíte. Plný prístup alebo len na zobrazenie — určuje to športovec.

• Jedna schránka na schvaľovanie pre celý tím

  Keď nočná adaptácia chce zmeniť tréning a vy ste požiadali o schválenie vopred, každá čakajúca zmena vo vašom zozname skončí v jednom liste: čo bolo naplánované, čo sa navrhuje namiesto toho a prečo, spolu s pripravenosťou daného športovca. Schváľte jednu, zachovajte pôvodnú, alebo schváľte všetky. Športovci sa môžu rozhodnúť aj sami zo svojho panela — a platí, kto je prvý.

• Sezóna, vedľa seba

  Osem týždňov celého tímu v jednej mriežke: nábehy, tapre, regeneračné týždne, preteky s ich vlajkami a to, ako aktuálny týždeň skutočne prebieha u každého športovca. Vidíte, čí vrchol sa stretne s čím regeneračným týždňom, ešte skôr, než sa to stane.

• Tímová analytika, ktorá skupinu čestne vystihuje

  Dvanásť týždňov záťaže, ktorú tím skutočne odjazdil voči tomu, čo sa žiadalo, dodržiavanie na športovca za týždeň, aby ste videli, kto nesie číslo a kto zmizol, a kondícia tímu ako medián s rozpätím min–max. Priemer je to, čo ťahá jeden odľahlý prípad; rozpätie je signál.

• Pondelkové ráno, priamo v mailboxe

  Každý pondelok ráno o siedmej miestneho času prehľad tímu: kto potrebuje pozornosť ako prvý a prečo, minulý týždeň voči plánu a všetky preteky v najbližších dvoch týždňoch. Čerpá z rovnakých dát ako zoznam, takže e-mail a panel nikdy nehovoria dva rozdielne príbehy.

Ako to funguje

Kupujete miesta; každé miesto patrí jednému športovcovi. Nastavenie zaberie minútu.

1. 1

   Spustiť Coach Plan

   Plány začínajú na troch miestach. Cena na športovca klesá s rastúcim tímom a miesta môžete pridávať alebo uberať vždy, keď sa váš tím zmení — rozdiel vám vyúčtujeme poměrne.

2. 2

   Zaraďte športovca na miesto

   Pošlete pozvánku, e-mailom alebo ako link. Váš športovec sa prihlási, prijme ju a miesto pokrýva celé jeho predplatné: plný plán, denná adaptácia, Coach+ chat, všetko. Neplatí nič a nezadáva žiadnu kartu.

3. 3

   Vyberte plný prístup alebo len sledovanie, pre každého športovca

   Len sledovanie, keď chcete druhý pár očí na niekoho, kto sa väčšinou trénuje sám. Plný prístup, keď chcete sami upravovať týždenný plán, meniť tréningy a posúvať cieľ. Každá úprava je označená, takže športovec vždy vidí, čo sa zmenilo.

4. 4

   Pracujte so zoznamom, nie s kalendárom

   Deň začnite zoznamom vecí, ktoré si vyžadujú pozornosť, konajte priamo z riadku a na komunikáciu využite spoločné vlákno Coach+. Plán medzitým beží ďalej sám.

Časté otázky