Vyberte si svoj plán

Vyťažte zo svojho tréningu maximum s personalizovaným AI koučingom

Porovnať plány

Funkcia	Free	Pro	Max
Prehľad kondície
Analýzy a prehľady
Zobrazenie kalendára
Plánovanie cieľov a podujatí
Týždenný tréningový plán
Naplánované tréningy vopred	1 týždeň	4 týždne	8 týždňov
Týždenný súhrnný e-mail
JustTrain na požiadanie	3x/týždeň	Neobmedzené	Neobmedzené
Vstavaná knižnica tréningov
Kluby	Vstúpiť	Vytvoriť (10)	Neobmedzené + súhrn
Denný adaptívny tréning
Analýza po tréningu
Proaktívne koučovacie upozornenia
Adaptácia podľa regenerácie
Chat s Coach+	—	20/mesiac	200/mesiac + dobitia
Odporúčania k výžive
Plány na tempo pretekov
Tréningové milníky
Mesačná správa o pokroku
Vlastné tréningové instrukcie
Integrácia s Whoop, Apple a Google Health
Knižnica tréningov Intervals.icu
Výkonnostné testy
Odosielanie fotiek a screenshotov trénerovi Coach+

Čím sa líšia Pro a Max?

Nejde len o viac funkcií, ale o inteligentný tréning, ktorý sa každý deň prizpôsobuje vášmu telu.

Týždenný tréningový plán

Štruktúrovaný tréning zladený s tvojimi cieľmi

Tréningy generované denne, 7 dní vopred, vždy prispôsobené tvojim aktuálnym dátam
Tréningy postavené okolo tvojho pretekového alebo tréningového cieľa
Intenzita prispôsobená fáze (Base, Build, Peak, Taper)
Rešpektuje tvoje dostupné tréningové dni
Synchronizácia priamo do kalendára Intervals.icu

Denný adaptívny tréning— Tvoje tréningy sa prispôsobujú tomu, ako sa cítiš, nielen pevnému rozvrhu

Denné úpravy podľa regenerácie, spánku a únavy
Automatické úpravy intenzity, keď to potrebuješ
Personalizované výkonové/tempo zóny kalibrované podľa tvojej kondície
Inteligentný výber tréningu podľa tréningovej fázy
Coach sa postupne učí tvoje preferencie a vzorce

Neobmedzené tréningy na požiadanie

Vygeneruj perfektný tréning kedykoľvek

AI vyberie optimálny tréning pre tvoj aktuálny stav
Vyber si cyklistiku, bežanie, plávanie, chôdzu, turistiku alebo silový tréning, v akejkoľvek dĺžke
Tréningy sa synchronizujú priamo do Intervals.icu a Zwift
Intenzita a štruktúra prispôsobená fáze

AI chat Coach+

Spýtaj sa svojho AI trenera na čokoľvek, kedykoľvek

Konverzačné AI koučovanie pre otázky o tréningu
Získaj rady v reálnom čase o tréningoch, výžive a regenerácii
Pýtaj sa na svoje výkonnostné dáta a trendy
Individuálne odporúčania založené na tvojej tréningovej histórii

Analýza po tréningu

Zisti, čo každý tréning dosiahol

AI analýza každého absolvovaného tréningu
Hodnotenie efektivity (splnil tréning svoj cieľ?)
Spätná väzba na náročnosť pre budúce tréningy
Sledovanie rozvoja zón v čase

Proaktívne upozornenia od trénera

Impulz od trénera presne v momentoch, keď to má zmysel

Odpočítavanie pred pretekmi typu A/B – tri dni, dva dni a večer predtým
Nadviazanie na vynechaný tréning s možnosťou preplánovania jedným ťuknutím
Upozornenia na ohrozenie cieľa, keď tvoja projekcia CTL zaostáva za cieľom
Príprava na náročný deň už večer predtým, aby si mal správnu stravu a spánok
Upozornenie na zmenu fázy, aby zmena charakteru tréningov nikdy nebola prekvapením
Každé upozornenie otvorí Coach+ s vopred vyplnenou otázkou

Plány tempa na preteky

Strategia tempa pretekov riadená AI

Individuálna strategia tempa pre preteky A, B a C
Cieľové hodnoty výkonu a tempa podľa tvojho fitness profilu
Rozcvičovacie protokoly prispôsobené typu pretekov
Odporúčania týkajúce sa výživy a doplňovania energie
Funguje pre cyklistiku, bežanie a viacšportové podujatia

Mesačné výkonnostné správy

Sleduj svoj dlhodobý vývoj kondície

Komplexný mesačný súhrn kondície
Trendy eFTP a CTL s projekciami
Analýza rozdelenia zón
Postup k cieľu a odporúčania

Integrácia s Whoop, Apple a Google Health

Dáta o regenerácii z zariadení, ktoré už nosíš, poháňajú tvoj tréning

Whoop priamo pre skóre ranná regenerácie v reálnom čase
Apple Health a Google Health ako centrály: Apple Watch, Fitbit, Pixel Watch, Oura, váhy
HRV, spánok, zotavenie srdcovej frekvencie, VO₂max a ďalšie
Intenzita tréningu automaticky upravená podľa tvojej pripravenosti

Tvoja knižnica tréningov z Intervals.icu

Tréningy vytvorené trénerom aj vybrané tebou, použité vždy, keď vyberáme tvoj tréning

Tvoja knižnica je v hre pri každom výbere tréningu
AI prispôsobí každý tréning tvojmu dostupnému času
Tvoje náročné tréningy zostávajú neporušené aj po úprave
Bez nastavovania, automaticky rozpoznané po pripojení

Vlastné tréningové instrukcie

Povedz AI presne, ako chceš trénovať

Napíš vlastné instrukcie, ktoré tvoj AI trener bude dodržiavať
Uplatnené na týždenné plány, denné e-maily a JustTrain
Nastav preferencie tréningu, obmedzenia alebo oblasti zamerania
Trener prispôsobí každý tréning tvojmu osobnému štýlu

Max

Výkonnostné benchmarky

Zisti, ako si na tom v porovnaní s podobnými sportovcami

Referenčné čiary P50 na grafoch CTL, eFTP, výkonovej krivky a tempa
Filtruj podľa vekovej skupiny a pohlavia pre relevantné porovnanie
Benchmarky počítané každú noc z tisícov aktívnych sportovcov
Tabuľka maximálnych výkonov zobrazuje P50 pre každú dĺžku trvania

Trénuješ celý tím?

Predáva sa na miesta, a jedno miesto zahŕňa dve veci: plný plán Max za 8 € pre tvojho sportovca a k tomu nástroje pre tebe ako trenera. Nikto z tvojho tímu nepotrebuje vlastné predplatné.

Sportovci	Za sportovca	Za mesiac
3–4	€10	€30–40
5–14	€8	€40–112
15–39	€7	€105–273
40+ športovcov	Cena individuálne

Váš športovec získa Max: dennú adaptáciu, plán na osem týždňov vopred, 200 správ Coach+, plány na tempo v závode a benchmarky.

Vy získate stranu trénera: prehľad tímu, zoznam na sledovanie, dodržiavanie plánu a pripravenosť každého športovca, pohľad na skupinu a prístup k ich plánu a chatu.

Koľko by stál váš zoznam?

10 športovcov

340+

€80za mesiac· €8 na športovca

To presne je to, čo by daní športovci platili za Max samostatne, teda €80. Nástroje pre trénera sú v tom zahrnuté a oni nikdy nevidia žiadnu faktúru.

Plány začínajú na troch miestach, každé miesto sa zlevní, keď váš tím prekročí danú hranicu, a ročná fakturácia vám dá dva mesiace zadarmo. Miesta môžete pridávať alebo uberať kedykoľvek, ako sa váš tím zmení.

Pozrite si, ako funguje koučovanie

Zvažujete alternatívu?

Napísali sme férové porovnania s najčastejšie hľadanými AI tréningovými nástrojmi. Bez marketingových rečí, vyberte si to, čo sedí vášmu tréningu.

Porovnať s TrainerRoad

Ďalšie porovnania:Athletica·Humango·JOIN

Máte otázky?

Môžem kedykoľvek zrušiť predplatné?

Áno! Zrušiť môžete kedykoľvek v nastaveniach. Prístup k Pro vám zostane až do konca fakturačného obdobia.

Čo sa stane po skončení skúšobnej doby?

Po skončení skúšobnej doby automaticky prejdete na plán Free. Ak chcete zachovať všetky funkcie, predplaťte si Pro.

Potrebujem účet Intervals.icu?

Áno, IntervalCoach používa Intervals.icu ako zdroj dát. Je zadarmo a pripája sa na Strava, Garmin, Wahoo a ďalšie.

Funguje to so Zwift?

Áno! Tréningy sa automaticky synchronizujú do Intervals.icu, ktoré je napojené na Zwift. Vaše štruktúrované tréningy sa zobrazia pripravené na jazdu.

Zobraziť všetky FAQ →

Čo hovoria športovci o IntervalCoach?

IntervalCoach má hodnotenie 4.8 z 5 na základe 86 hodnotení v App Store. Nižšie nájdeš recenzie z App Store a Google Play, spolu so športovcami, ktorých sme predstavili na blogu.

4.8z 86 hodnotení v App Store

Profil športovca

“Aplikácia prevezme presnú interpretáciu týchto komplexných ukazovateľov ANS, objektívne zhodnotí môj aktuálny stav regenerácie a dynamicky upraví moje tréningy. Pre mňa je to absolútny prevrat sezóny: kľúčové tréningy zaradím presne vtedy, keď je na to moje telo pripravené.”

Prečítať celý príbeh →

“Konečne dobre spracovaná adaptívna appka, ktorá naozaj "stojí za to". Rozhranie je čisté a dobre premyslené a jednoduchý rozhovor s AI trénerom vie prestavať celý tvoj kalendár. Keď používaš intervals.icu ako centrum, tieto zmeny sa automaticky aktualizujú aj na mojich Garmin počítačoch.”

“IntervalCoach používam denne už viac ako šesť mesiacov. IC využíva AI na tvorbu adaptívnych tréningových plánov, podrobných tréningov, sledovanie pripravenosti, riadenie záťaže atď. Všetko je zabalené v atraktívnom a intuitívnom rozhraní. IC mi pomohol vytvoriť dlhodobý plán (a dodržať ho!) pre budúce A-preteky. […] Táto appka ponúka najlepšiu kombináciu funkcií, rýchlosti vývoja a cenovej dostupnosti.”

Fórum Intervals.icu

“Je veľmi ťažké vybrať si AI trénerskú aplikáciu z takej ponuky. Táto ma zatiaľ naozaj oslovila! Už som sa prihlásil na Pro.”

Prečítať príspevok →

“Aplikácia je stvorená pre športovcov. Veľmi dobrý prehľad všetkých dôležitých údajov, keď začínaš nový tréningový deň (analyzuje sa spánok, HRV, nálada atď. a tréningový plán sa podľa potreby upraví, napríklad ak je HRV nízke alebo si mal zlý spánok). […] Pre mňa doteraz najlepšia appka na trhu!”