Vidieť svoju kondíciu jasne
Každé číslo, na ktorom záleží (kondícia, únava, forma a pokrok), v prehľadoch postavených tak, aby odpovedali na jednu otázku: čo mám robiť ďalej?
Dáta majú zmysel len vtedy, keď vám povedia, čo robiť. IntervalCoach premieňa vašu tréningovú históriu a signály o zdravotnom stave na jasný obraz toho, kde stojíte a kam smerujete, bez potreby titulu zo sportovej vedy na jeho čítanie.
Skóre pripravenosti
Jedno číslo každé ráno, ktoré hovorí, ako ste zregenerovaní, zložené z HRV, kľudovej srdcovej frekvencie, spánku, tréningovej záťaže a toho, ako sa cítite. Podľa tohto čísla sa riadi plán, a keď si ho otvoríte, uvidíte všetky vstupy, ktoré ho ovplyvnili.
Prehľad
Jedna obrazovka pre dnešný deň: váš stav regenerácie, týždenná záťaž voči cieľu, čo máte v kalendári a či môžete zabrať alebo poľaviť.
Detekcia choroby
Stúpajúca kľudová srdcová frekvencia spolu s klesajúcim HRV je vzor, ktorý sa objaví predtým, než čokoľvek pocítite. IntervalCoach ho sleduje, včas ho zachytí a raději pribrzdí tréning, než aby vás pustil ešte hlbšie. Pri návrate dostanete postupný nábeh 30 % → 50 % → 75 % → plný výkon, nie okamžitý skok do starého týždňa.
Analytika
Nahliadnite do hĺbky na kondíciu a únavu (CTL/ATL/TSB), progres eFTP, výkonovú krivku, rozloženie zón a to, akým smerom sa váš tréning skutočne vyvíja.
Tréningový plán
Periodizovaný plán od dnešného dňa až po váš cieľový závod, s postupne narastajúcimi týždennými cieľmi a fázami základ, budovanie, vrchol, taper, ktoré sa prispôsobujú vášmu dostupnému času.
Regeneračný profil
Pochopte, ako rýchlo sa zotavujete z rôznych druhov záťaže, aby plán vedel, kedy budete skutočne pripravení na ďalší náročný deň.
Benchmarky
Zistite, ako váš výkon a kondícia obstoja proti sportovcom podobným vám, s percentilovým hodnotením, ktoré sa aktualizuje s tým, ako trénujete.
Vedzte presne, na čom ste
Premeňte mesiace dát na plán, podľa ktorého môžete konať už tento týždeň.
Začiatok zadarmo · Kedykoľvek zrušíte