Koučing, ktorý sa prispôsobuje deň za dňom
Váš tréning reaguje na vašu regeneráciu, kalendár a ciele – dnešná jednotka sa mení podľa toho, čo hovoria dáta.
Väčšina plánov sa napíše raz a už sa nemení. IntervalCoach prekresľuje obraz každý deň – sleduje vaše zotavenie, nedávnu tréningovú záťaž a to, čo prichádza – takže tréning, ktorý máte pred sebou, je ten, ktorý sa skutočne hodí na dnešok.
Denná adaptácia
Pred každou jednotkou IntervalCoach skontroluje vašu regeneráciu, únavu a rozvrh a podľa toho upraví dnešný tréning: ľahší, keď ste unavení, náročnejší, keď ste pripravení, a presunutý, keď to život vyžaduje.
JustTrain
Potrebujete tréning hneď teraz? Vyberte si šport, dĺžku a intenzitu a dostanete štruktúrovaný tréning postavený na vašej aktuálnej forme, priamo synchronizovaný s Intervals.icu a Zwift.
Nástroj na tvorbu tréningov
Uprav ktorýkoľvek naplánovaný tréning krok po kroku: dĺžky, cieľové hodnoty, rampy, kadenciu a opakovania – zmena jedného intervalu upraví všetky jeho opakovania. Alebo si vytvor vlastný tréning z kalendára, tréningového plánu alebo JustTrain. Ukladá sa do tej istej jednotky v tvojom kalendári, takže sa naďalej synchronizuje s Garminom, Wahoo, Zwift alebo Apple Watch, a zvyšok týždňa sa prispôsobí okolo neho. Osem športov, všetky plány, na webe, iPhone a Androide.
Popíš a skontroluj tréning
V nástroji na tvorbu tréningov popíš jednotku vlastnými slovami alebo vlož fotku, a dostaneš kroky na kontrolu pred uložením. Kontrola napíše krátku poznámku o tom, ako jednotka zapadá do tvojho plánu a regenerácie, spolu s návrhmi, ktoré môžeš postupne uplatniť. Kontrola je dostupná na webe a Androide.
Chat s Coach+
Spýtajte sa svojho trénera na čokoľvek. Coach+ pozná vašu formu, kalendár a ciele a vie vysvetliť rozhodnutia, upraviť váš plán alebo vás prehovoriť cez náročný týždeň, jednoducho a zrozumiteľne.
Plány tempa na závod
Pre vaše cieľové podujatia získate pacing stratégiu s cieľovými hodnotami výkonu a tempa, protokol na rozohriatie a odporúčania na doplňovanie energie, prispôsobené vzdialenosti, vašej aktuálnej forme a predpovedi vetra na trase.
Race Recon
Priložte GPX alebo FIT súbor svojho závodu a IntervalCoach rozpozná každé dlhšie stúpanie, odhadne, ako dlho na ňom budete, upraví podľa toho dĺžku intervalov v týždňoch pred závodom a naplánuje priebeh dňa D po jednotlivých úsekoch s cieľom a plánom doplňovania energie.
Analýza po tréningu
Po každom kľúčovom tréningu získate férové zhodnotenie, ako to dopadlo, či ste dosiahli zamýšľaný stimul, čo to znamená pre regeneráciu a ako to ovplyvní ďalšie kroky.
Agent Log
Doklad o každom rozhodnutí: dnešné hodnotenie pripravenosti, dôvod výberu tohto tréningu, čo sa zmenilo, keď sa dopoludnia zosynchronizovali vaše wellness dáta, každá úprava vykonaná cez Coach+. Väčšina AI trénerov je čierna skrinka, túto si môžete prečítať.
Zoznámte sa so svojím adaptívnym trénerom
Zistite, aký je rozdiel medzi plánom, ktorý sa vám prispôsobuje, a plánom, s ktorým musíte bojovať.
Začiatok zadarmo · Kedykoľvek zrušíte