Wildstrubel by UTMB – Wild 55 realiza-se a sáb., 11 de set. de 2027 em Adelboden, Suíça. O percurso principal tem 55 km.
- Data
- sáb., 11 de set. de 2027
- Partida
- Adelboden 🇨🇭
- Distância
- 55 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 51 semanas para Wildstrubel by UTMB – Wild 55
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Wild 55 starts in Adelboden and climbs via the Chuenisbärgli and alpine meadows to the Wildstrubel hut before crossing the Rawyl pass.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 51 semanas até ao dia da prova em Wildstrubel by UTMB – Wild 55. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base39 semanas · 20 de set. de 2026 – 19 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 20 de jun. de 2027 – 31 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 1 de ago. de 2027 – 21 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 22 de ago. de 2027 – 4 de set. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 5 de set. de 2027 – 11 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
Wildstrubel by UTMB – Wild 55 realiza-se a sáb., 11 de set. de 2027 em Adelboden, Suíça.
Quanto tempo dura Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
O percurso principal tem 55 km.
Para quem é Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
Wildstrubel by UTMB – Wild 55 está aberta a todos os participantes.
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