Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas teve lugar em sex., 11 de set. de 2026, em Vélez-Málaga, Espanha. O percurso principal tem 210.8 km.
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- Data
- sex., 11 de set. de 2026
- Partida
- Vélez-Málaga 🇪🇸
- Distância
- 210.8 km
- Desnível
- 4.054 m
- Nível
- Pelotão profissional
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Começa grátisA 19ª etapa da Vuelta 2026 decorre de Vélez-Málaga a Peñas Blancas em Estepona, num percurso montanhoso com uma chegada ao cume na subida de Categoria 1 de Peñas Blancas.
O que esta prova exige
Esta etapa de 210,8 quilómetros exige uma resistência excecional e resiliência nas subidas para conquistar 4054 metros de ganho de elevação e a subida final de Categoria 1 até Peñas Blancas.
Volume de subida
Os atletas devem sustentar repetidamente a potência em subidas significativas, culminando numa grande chegada ao cume ao longo de 210,8 quilómetros de terreno montanhoso.
Resistência e durabilidade
Os substanciais 4054 metros de ganho vertical, combinados com uma longa distância, exigem um ritmo eficiente e profundas reservas aeróbicas para evitar a fadiga nas fases finais.
Dado que a duração excederá bem as 2,5 horas, os atletas devem visar uma ingestão consistente de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter o desempenho nas montanhas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
9:50–11:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
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Perguntas frequentes
Quando é Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas teve lugar em sex., 11 de set. de 2026, em Vélez-Málaga, Espanha.
Quanto tempo dura Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
O percurso principal tem 210.8 km.
O que exige Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Esta etapa de 210,8 quilómetros exige uma resistência excecional e resiliência nas subidas para conquistar 4054 metros de ganho de elevação e a subida final de Categoria 1 até Peñas Blancas.
Quanto desnível tem Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas tem 4.054 m de desnível.
Para quem é Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas é uma corrida profissional, disputada pelo pelotão profissional.
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