Verbier Marathon realiza-se a sex., 9 de jul. de 2027 em Verbier, Suíça. O percurso principal tem 47 km.
- Data
- sex., 9 de jul. de 2027
- Partida
- Verbier 🇨🇭
- Distância
- 47 km
- Desnível
- 2.900 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 41 semanas para Verbier Marathon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The 47 km Verbier Marathon is the more runnable, less technical alternative to the 43 km Verbier Marathon X-Treme, with a course passing the Panossière area and its suspension bridge and glacier.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 41 semanas até ao dia da prova em Verbier Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base29 semanas · 26 de set. de 2026 – 16 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 17 de abr. de 2027 – 28 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 29 de mai. de 2027 – 18 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 19 de jun. de 2027 – 2 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 3 de jul. de 2027 – 9 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Verbier Marathon?
Verbier Marathon realiza-se a sex., 9 de jul. de 2027 em Verbier, Suíça.
Quanto tempo dura Verbier Marathon?
O percurso principal tem 47 km.
Quanto desnível tem Verbier Marathon?
Verbier Marathon tem 2.900 m de desnível.
Para quem é Verbier Marathon?
Verbier Marathon está aberta a todos os participantes.
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