Ultravandringen realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Göteborg, Suécia. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Göteborg 🇸🇪
- Distância
- 50 km
- Nível
- Aberta a todos
A Ultravandringen é uma prova de caminhada de longa distância e resistência realizada em áreas naturais cénicas e cristas na Suécia, como NV Skåne e Göteborg.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Ultravandringen exige que os atletas sustentem o movimento para a frente numa distância de caminhada de 50 km através de áreas naturais cénicas e cristas em setembro.
Capacidade de resistência
Percorrer 50 km a pé exige uma produção aeróbica contínua e resistência muscular durante um período prolongado.
Adaptabilidade ao terreno
Atravessar áreas naturais e cristas requer estabilidade e resiliência para lidar com superfícies variadas fora de estrada ao longo da caminhada.
Resiliência sazonal
Um evento de setembro na Suécia exige preparação para condições meteorológicas variáveis e temperaturas em mudança ao longo de longas horas ao ar livre.
Dada a duração exceder 2,5 horas, os atletas devem consumir 45 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Ultravandringen. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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