La Marxassa realiza-se a sáb., 24 de out. de 2026 em Sant Martí del Montseny, Espanha. O percurso principal tem 66.5 km.
- Data
- sáb., 24 de out. de 2026
- Partida
- Sant Martí del Montseny 🇪🇸
- Distância
- 66.5 km
- Desnível
- 4.470 m
- Nível
- Aberta a todos
La Marxassa is a non-competitive endurance hike covering approximately 66.5 km from Sant Martí del Montseny to Mataró.
Página oficial do eventoO teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em La Marxassa. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 13 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 18 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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