Ultra Trail Forillon realiza-se a sex., 18 de set. de 2026 em Gaspé, Canadá. O percurso principal tem 160 km.
- Data
- sex., 18 de set. de 2026
- Partida
- Gaspé 🇨🇦
- Distância
- 160 km
- Desnível
- 5.350 m
- Nível
- Aberta a todos
O Ultra Trail Forillon é um evento de corrida em trilha de vários dias com percursos que variam de distâncias curtas a 100 milhas através do Parque Nacional de Forillon, entre o mar e as montanhas em Gaspé, Quebec.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Ultra Trail Forillon exige progresso contínuo em 160 km de terreno montanhoso e 5350 m de subida ao longo de um esforço de vários dias em setembro.
Distância Extrema
Percorrer 160 km requer disciplina avançada de ritmo e eficiência metabólica extrema para sustentar o movimento para a frente durante um período prolongado.
Volume de Subida
Acumular 5350 metros de ganho de elevação em terreno montanhoso costeiro exige músculos das pernas altamente resilientes para subidas e descidas sustentadas.
Durabilidade Multidias
A escala de um evento de trilha de montanha de 160 km significa que os atletas devem gerenciar a privação do sono, o reabastecimento contínuo e a fadiga cumulativa dos tecidos moles.
Devido à natureza de vários dias da distância de 160 km, os atletas devem consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Ultra Trail Forillon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 22 de ago. de 2026 – 28 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 29 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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