The OMM realiza-se a sáb., 24 de out. de 2026 em Talnotry, Reino Unido. O percurso principal tem 47 km.
- Data
- sáb., 24 de out. de 2026
- Partida
- Talnotry 🇬🇧
- Distância
- 47 km
- Desnível
- 2.200 m
Realizado no final de outubro desde 1968, o Omm é uma maratona de montanha autossuficiente de dois dias no Reino Unido, onde as equipes navegam usando mapa e bússola e acampam durante a noite.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O OMM exige autossuficiência completa ao longo de dois dias consecutivos de navegação em montanha e acampamento noturno no Reino Unido no final de outubro.
Autossuficiência
Os atletas devem carregar todo o equipamento necessário, comida e equipamento de pernoite para uma expedição de dois dias sem apoio externo.
Navegação
As equipes são obrigadas a encontrar ativamente o percurso usando mapa e bússola em terreno montanhoso durante todo o evento.
Durabilidade
O formato de vários dias e as condições do Reino Unido no final de outubro exigem esforço físico sustentado e gerenciamento eficaz da recuperação entre os dias.
Como este evento abrange dois dias completos de esforço na montanha, os atletas devem ter como alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora em movimento para sustentar os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em The OMM. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 13 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 18 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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